جلوگیری از یبوست، بهبود سلامت روده آیا خوردن زردآلو خوب است؟ زردآلو سرشار از فیبر است که به جلوگیری از یبوست، بواسیر، شقاق مقعد و سایر اختلالات
گوارشی مانند درد شکم، اسهال و غیره کمک می کند. فیبر موجود در زردآلو شامل فیبر محلول (پلی ساکارید، پکتین) است. و فیبر نامحلول (لیگنین، سلولز و همی
سلولز). این فیبرها هنگام ورود به روده، آب را جذب می کنند، حجم مدفوع را افزایش می دهند و در عین حال پریستالسیس روده را برای افزایش انقباضات برای دفع
مدفوع تحریک می کنند. فیبر همچنین محیط مناسبی را برای رشد باکتری های مفید در روده ایجاد می کند و به بهبود هضم و جذب در روده کمک می کند.
زردالو فراغه به محافظت از سلامت چشم کمک می کند ویتامین A و ویتامین E موجود در زردآلو اجزای ضروری برای کمک به محافظت از بینایی هستند. ویتامین A به
تقویت بینایی در نور کم کمک می کند و در عین حال از قرنیه (خارجی ترین لایه چشم) و ملتحمه (غشای نازکی که سطح چشم و داخل پلک شما را می پوشاند)
محافظت و حفظ می کند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که از چشم در برابر حمله رادیکال های آزاد محافظت می کند.
علاوه بر این، زآگزانتین و لوتئین موجود در زردآلو نیز نقش مهمی در محافظت از چشم دارند. این دو جزء اصلی هستند که رنگ زرد چشم را تشکیل می دهند. مکمل
های کافی زآگزانتین و لوتئین به چشم کمک می کند تا اشیا را بدون نیاز به تنظیم زیاد به وضوح ببیند و از خستگی جلوگیری کند و خطر بیماری های چشمی را
کاهش دهد.
زردآلو برای سلامت بارداری مفید است اجزای غذایی موجود در زردآلو برای سلامت بارداری بسیار مفید است. آهن موجود در زردآلو از کم خونی مادر و جنین جلوگیری
می کند. زردآلو همچنین حاوی اسید فولیک است که به جلوگیری از برخی نقایص مغزی و ستون فقرات در نوزاد متولد نشده کمک می کند. ویتامین و مواد معدنی غنی
موجود در زردآلو به رشد جنین کمک می کند.
زردآلو به زیبایی پوست کمک می کند محتوای بالای آنتی اکسیدان موجود در زردآلو به تغذیه و جلوگیری از پیری پوست کمک می کند. ویتامین E و C موجود در زردآلو
همچنین به تحریک تولید کلاژن کمک می کند و پوست را صاف و محکم می کند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.